La gymnastique rythmique : une discipline qui offre un développement physique et mental complet.
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PLAN PHYSIQUE
Sur le plan physique, cette activité améliore la souplesse, l’endurance et la coordination.
Les exercices et les enchaînements nécessitent une grande précision, une maîtrise et une conscience total de son corps.
Une discipline complète qui développe endurance, souplesse, force…
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PLAN MENTAL
La GR inculque des valeurs essentielles : la persévérance, la concentration et la discipline.
Les athlètes évoluent dans un sport qui demande de l’investissement et de la rigueur.
La nature exigeante de ce sport permet aux gymnastes de développer leur concentration, leur détermination et surtout une forte résilience face aux défis.
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RESPECT & ESPRIT D’ÉQUIPE
Le respect est une autre valeur fondamentale inculquée par la gymnastique rythmique.
Le respect est exigé envers l’entraîneur, les coéquipiers, les adversaires et les juges.
Ce respect ne se limite pas seulement à l’obéissance ; il englobe également la reconnaissance des efforts et des talents de chacun.
L’objectif : forger des individus équilibrés et respectueux dans leur vie quotidienne.
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CRÉATIVITÉ
En plus de ces aspects, ce sport cultive la créativité. Il stimule leur imagination et leur sens artistique. L’expression corporelle afin de transmettre des émotions et des histoires.
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AUTRES VALEURS
Au-delà du développement des compétences physiques et mentales, la GR apporte d’autres qualités.
En pratiquant ce sport, les gymnastes développent un sens aigu de la coopération, du respect, des qualités qui seront précieuses tout au long de leur vie.
En fin de compte, la gymnastique rythmique est bien plus qu’un simple sport; c’est une école de vie qui prépare les individus à être des membres respectueux et collaboratifs de la société.
Les engins de la gymnastique rythmique
Il existe cinq engins utilisés en GR : corde, ruban, cerceau, massues & ballon.
Les compétitions et les règles en gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique est un sport exigeant qui se déroule à différents niveaux de compétition, allant des événements locaux aux mondiaux et aux Jeux Olympiques.
Les règles en gymnastique rythmique sont strictes et bien définies.
Les performances sont jugées sur un ensemble de critères : les difficultés, l’artistique et l’exécution. Chaque élément doit être exécuté avec précision et fluidité. Les erreurs techniques ou les pertes d’engins sont sévèrement pénalisées.
Les compétitions sont également structurées en catégories d’âge et de niveau.
Les gymnastes peuvent concourir en individuels ou en équipes, et les catégories varient des juniors aux seniors.
Les chorégraphies, ont une durée spécifique, généralement entre 1 minute 15 secondes et 1 minute 30 secondes pour les juniors, et entre 1 minute 30 secondes et 1 minute 45 secondes pour les seniors.
Difficultés
Difficultés corporelles (sauts, équilibres, rotations, ondes…)
Difficultés d’engins…
Artistiques
Compositions
Changements de dynamiques
Expressions corporelles
Rythmes
Pas de danses…
Exécutions
Esthétiques (Pointes de pieds, jambes serrés, bras tendus…)
Techniques (Amplitudes des mouvements, pertes d’équilibres, pietinage…)